Acompaño a personas que viven en piloto automático, con estrés, exceso de actividad mental o dificultad para parar, a desarrollar herramientas para reconocer lo que sienten, regularse y relacionarse de forma más consciente consigo mismas.
Personas
Creo espacios individuales y grupales adaptados a las necesidades de cada persona, integrando herramientas como respiración, mindfulness,...
Acompaño a personas que viven en piloto automático, con estrés, exceso de actividad mental o dificultad para parar, a desarrollar herramientas para reconocer lo que sienten, regularse y relacionarse de forma más consciente consigo mismas.
Personas
Creo espacios individuales y grupales adaptados a las necesidades de cada persona, integrando herramientas como respiración, mindfulness, relajación, meditación y reconocimiento emocional. El objetivo es facilitar una mayor comprensión de lo que ocurre a nivel físico, mental y emocional, y desarrollar recursos que puedan trasladarse a la vida cotidiana.
Empresas y equipos
Diseño y facilito experiencias dentro del entorno laboral que ayudan a incorporar momentos de pausa y atención durante la jornada. A través de estas prácticas, los equipos pueden desarrollar recursos para gestionar el estrés, recuperar la atención y mejorar la relación con el ritmo de trabajo, favoreciendo espacios de mayor presencia y bienestar.
